Путь к успешной сдаче ЕГЭ или защите дипломного проекта лежит не только через упорство в подготовке, но и через желудок.

Чтобы снять нервное напряжение и предэкзаменационный мандраж, на завтрак вместо кофе выпейте чай с мелиссой, съешьте одну чайную ложку меда и пару грецких орехов. Современные научные исследования подтверждают, что совокупность микроэлементов, апигормонов меда и избытка легких углеводов (глюкозы и фруктозы) служат превосходной пищей для ума.

Пейте больше воды (не менее 2 л в день). Недостаток жидкости приводит к сонливости, головным болям и нарушению концентрации внимания. Не поленитесь захватить с собой на экзамен бутылочку воды.

Балансируйте Ваше питание по йоду. Для профилактики гипотиреоза Вы можете совершенно спокойно и безопасно для здоровья употреблять йод-содержащие препараты. Их очень много на фармацевтическом рынке, однако, брать нужно только препараты, содержащие йод в органической форме (Биойод, Иодактив и др.), но не в виде неорганических солей (иначе возможно передозировка йодом, что приведет к другой проблеме). Дефицит йода особенно тяжело переносят дети – они быстро утомляются, у них снижается успеваемость.

Клетки мозга питаются исключительно глюкозой и поэтому очень чувствительны к ее содержанию в крови. Недостаточное питание серого вещества моментально отражается на его работе. Банан, кусочек шоколада во время экзаменационной подготовки, да и прямо перед испытанием не будут лишними.

С пожеланиями успехов на ЕГЭ.
Администрация ОЦ Парамита.